腹筋 目的

スポンサード リンク

目的別に腹筋を鍛える

腹筋を鍛えるといっても、その目的は人それぞれです。

 

 

では、この筋肉を鍛えることによって身体へのどのような効果があるのでしょうか。

 

 

自分にあった目的を見つけて、身体作りに役立ててみてください。

 

 

■お腹の外見上の美しさ

 

 

最も人気が高いのが、これを目的としたトレーニングではないでしょうか。

 

 

外見を気にしたダイエットは女性に多く見られますが、腹筋に関しては気にする男性も多いようです。

 

 

特に、ブロック型に割れたお腹を目指してトレーニングしている人も少なくないと思います。

 

 

■ウエスト周りの引き締め

 

 

腹筋を鍛えることで、引き締まったウエストを手に入れることができます。

 

 

前方向のお腹のふくらみを抑える目的で腹筋を鍛える人が多いですが、横方向のくびれにも効果があります。

 

 

この効果により、ジーパンを格好良くはきこなすことができるようになるかもしれません。

 

 

■骨盤矯正

 

 

実は、骨盤矯正を目的とした腹筋トレーニングも存在するのです。

 

 

骨盤というと、産後の女性に多い悩みのひとつです。

 

 

出産時に広がったりゆがんだりした骨盤を治すために筋肉トレーニングを取り入れてみませんか。

 

 

骨盤を矯正できるだけでなく、出産で膨らんだお腹を引き締めることもできるので、一石二鳥です。

 

 

■健康のため

 

 

腰回りの筋肉を鍛えることで身体のバランスがよくなるだけでなく、姿勢まで矯正することができます。

 

 

逆に、この筋肉バランスがずれていると背骨の歪みにつながり、結果として腰を痛めてしまうことにも繋がってしまいます。

 

 

 

 

スポンサード リンク

目的別に腹筋を鍛える関連ページ

腹筋とダイエット
腹筋は気軽に行えるダイエット方法のひとつになります。
女性のための鍛え方
女性のための鍛え方を解説しています。
女性でも簡単!
この簡単な方法で、ぽっこりお腹の悩みから解放されますよ!
ぽっこりお腹の解消
ぽっこりお腹の解消方法を解説しています。
女性でも簡単!
この簡単な方法で、ぽっこりお腹の悩みから解放されますよ!
腹筋とクランチ
腰への負担が少ないクランチというトレーニング方法を紹介します。
腹筋と骨盤の歪み
骨盤の歪みに効果がある筋肉の鍛え方を紹介します。
腹筋と体脂肪
体脂肪を減らすために効果的な方法を解説しています。

 
腹筋の基礎知識 腹筋トレーニング 腹筋を効果的に割るために 目的別に腹筋を鍛える