腹筋 器具

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腹筋の器具

スポーツ用品店に行くと、様々な腹筋を鍛える器具が並んでいます。

 

 

トレーニング器具といっても、種類が多すぎて目移りしてしまいそうですね。

 

 

ここでは、腹筋を鍛えるためのお勧め器具をいくつか紹介していきます。

 

 

最初にお勧めするのが、タイヤの両側にグリップがついたようなものです。

 

 

メーカーによって名前が異なるためこのような紹介になってしまうのですが、見たことがある人も多いと思います。

 

 

これは両手でグリップを握り、うつぶせになりながらタイヤ部分を床につけて転がすものです。

 

 

簡単そうに見える運動ですが、これをスムーズに動かすにはけっこうな力がいるのです。

 

 

腹筋だけでなく、ヒップ周りの筋肉を鍛える効果もある器具です。

 

 

全身運動にもなるため、ボクシングジムなどの本格的なトレーニングにも採用されています。

 

 

そこまで本格的なトレーニングができるにも関わらず場所をとらないのが特徴です。

 

 

次にお勧めするのが、足を固定して、可動式のマットに座ったまま腹筋する器具です。

 

 

シットアップベンチほど大きくなく、でもきちんとトレーニングできるものを探している人にお勧めです。

 

 

シットアップベンチのように高さがない分、気軽に部屋に置いておくことができます。

 

 

可動式のマットに座って運動するのですが、しかりとしたトレーニングを行うことができます。

 

 

日頃から腹筋を鍛える習慣をつけることで、身体の中心となる腰回りを強化することができます。

 

 

強い身体を作るためにも、便利な道具を利用したトレーニングを習慣つけてみませんか。

 

 

 

 

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